छाती में कफ जमने पर क्या करें ?

यदि आप लगातार खांसी से जूझ रहे हैं, तो आपके सीने में बलगम का निर्माण होने की संभावना है।

हालांकि यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। और अनुपचारित छोड़ दिया, यह अतिरिक्त जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

डॉक्टर के पास जाने से पहले, कुछ चीजें हैं जो आप घर पर अपने लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए कर सकते हैं।

उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

छाती के बलगम को साफ करने के घरेलू उपाय

Chhati Me Kaf Jamne Par Kya Karen कई लोगों के लिए, घरेलू उपचार एक प्रभावी प्रथम-पंक्ति उपचार है। इन विकल्पों को आजमाएं:

  1. तरल पदार्थ पिएं

बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। यह अटपटा लगता है, लेकिन आप शायद इस सलाह को इतनी बार सुनते हैं क्योंकि यह काम करती है।

तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ छाती और नाक में बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। यह भीड़भाड़ को दूर कर सकता है, जिससे आपको अपने लक्षणों से थोड़ी राहत मिल सकती है।

  1. आप घूंट लेना चाह सकते हैं:
  • पानी
  • चिकन सूप
  • गर्म सेब का रस
  • डिकैफ़िनेटेड काली या हरी चाय
  1. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

भाप बलगम को ढीला करने और कंजेशन को साफ करने में भी मदद कर सकती है। अपनी जरूरत के हिसाब से आप घर पर ही स्टीम रूम या ह्यूमिडिफायर बना सकते हैं।

आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर एक ह्यूमिडिफायर भी ले सकते हैं। कूल मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर भी एक विकल्प है। वे अक्सर गर्म जलवायु में पसंद किए जाते हैं जहां भाप आदर्श नहीं हो सकती है।

आपको रात में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना और इसे अपने बिस्तर के पास रखना फायदेमंद हो सकता है। यह आपके सोते समय भीड़भाड़ को कम करने में मदद कर सकता है ताकि आप रात में आसानी से सो सकें।

वाष्प से बचने के लिए अपने शयनकक्ष का दरवाजा और खिड़की बंद रखना सुनिश्चित करें।

अपने स्वयं के ह्यूमिडिफायर को DIY करने के कुछ तरीके हैं:

  1. अपने शॉवर को सौना बनने दें

पानी को तब तक चलने दें जब तक कि वह बाथरूम में भाप न बनने लगे। अपनी भाप को अधिकतम करने के लिए, शॉवर में कदम रखें और पर्दा या दरवाजा बंद कर दें।

सुनिश्चित करें कि शावरहेड आपसे दूर है ताकि पानी आपकी त्वचा को झुलसा न सके।

  1. एक कटोरी और एक तौलिया का प्रयोग करें

अधिक लक्षित भाप के लिए, अपने सिंक में एक बड़ा कटोरा रखें और इसे गर्म पानी से भरें। एक बार जब यह भर जाए, तो कटोरे के ऊपर झुक जाएं।

अपने चेहरे के चारों ओर भाप को फंसाने में मदद करने के लिए अपने सिर पर एक हाथ तौलिया रखें।

भाप में कितने समय तक बैठना है, इसके लिए कोई निर्धारित दिशा-निर्देश नहीं हैं, इसलिए अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें।

यदि किसी भी समय गर्मी अत्यधिक हो जाती है या आपको असहज कर देती है, तो अपने आप को भाप से हटा दें। एक गिलास ठंडा पानी पीने से आपको ठंडक और हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है।

छाती के श्लेष्म को स्वाभाविक रूप से कैसे साफ़ करें

हल्के या कभी-कभी भीड़भाड़ के मामलों में प्राकृतिक उपचार अक्सर फायदेमंद होते हैं।

Chati Me Jama Kaf Kaise Nikale इन प्राकृतिक विकल्पों को एक शॉट दें:

  1. शहद लो

2007 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने इस बात के प्रमाण मिले कि खांसी से राहत के लिए एक प्रकार का अनाज शहद पारंपरिक दवा की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने भाग लेने के लिए 2 से 18 वर्ष की आयु के 105 बच्चों को नामांकित किया। उन्हें एक प्रकार का अनाज शहद मिला, एक शहद के स्वाद वाला कफ सप्रेसेंट जिसे डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न कहा जाता है, या कुछ भी नहीं।

परिणामों से पता चला कि माता-पिता ने अपने बच्चों के लिए सबसे अधिक लक्षण राहत प्रदान करने के लिए एक प्रकार का अनाज शहद पाया।

आप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार और विशेष खाद्य दुकानों पर एक प्रकार का अनाज शहद खरीद सकते हैं। बस हर कुछ घंटों में एक चम्मच लें जैसे आप खांसी की दवा लेते हैं। हालाँकि, आपको उन बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए जो बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के हैं।

  1. आवश्यक तेलों का प्रयोग करें

कुछ आवश्यक तेल छाती में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकते हैं।

पेपरमिंट ऑयल और नीलगिरी के तेल का उपयोग प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में भी किया जाता है।

आप दो तरीकों में से एक में आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं:

  1. इसे फैलाना:

यदि आप तेल को हवा में फैलाना चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय दवा भंडार से एक विसारक ले सकते हैं। आप तेल की कुछ बूंदों को गर्म स्नान या गर्म पानी की कटोरी में भी मिला सकते हैं ताकि गंध हवा में निकल जाए।

अधिक लक्षित दृष्टिकोण के लिए, एक कटोरी में गर्म पानी और आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को भरें। कटोरे के ऊपर झुकें और भाप को फंसाने में मदद करने के लिए अपने सिर को हाथ के तौलिये से ढक लें। 5 से 10 मिनट तक भाप में सांस लें।

  1. इसे शीर्ष पर लागू करें:

आपको पहले स्किन पैच टेस्ट करना होगा। ऐसा करने के लिए, अपने आवश्यक तेल को एक वाहक तेल, जैसे जोजोबा या नारियल तेल के साथ मिलाएं।

वाहक तेल आवश्यक तेल को पतला करने में मदद करता है और जलन के आपके जोखिम को कम करता है। अंगूठे का एक अच्छा नियम आवश्यक तेल की प्रत्येक 1 या 2 बूंदों के लिए वाहक तेल की 12 बूँदें है। फिर, पतला तेल अपने फोरआर्म के अंदर की तरफ लगाएं।

यदि आपको 24 घंटों के भीतर कोई जलन नहीं होती है, तो इसे कहीं और लगाना सुरक्षित होना चाहिए।

एक बार जब यह स्पष्ट हो जाए कि तेल आपकी त्वचा पर सुरक्षित है, तो आप पतला तेल सीधे अपनी छाती पर लगा सकते हैं। पूरे दिन आवश्यकतानुसार दोहराएं।

सूजन, चिड़चिड़ी या घायल त्वचा पर कभी भी आवश्यक तेल न लगाएं। आपको सभी आवश्यक तेलों को भी अपनी आंखों से दूर रखना चाहिए।

छाती के बलगम को साफ करने के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार

यदि घरेलू या प्राकृतिक उपचार आपकी भीड़ से राहत नहीं दे रहे हैं, तो आप एक ओटीसी दवा को आजमा सकते हैं।

  1. एक डीकॉन्गेस्टेंट लें

आपकी स्थानीय दवा की दुकान पर डिकॉन्गेस्टेंट तरल, टैबलेट या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं। आम ओटीसी विकल्पों में शामिल हैं:

  • ऑक्सीमेटाज़ोलिन (विक्स सिनेक्स)
  • स्यूडोएफ़ेड्रिन (सुदाफ़ेड)

पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें। एक डीकॉन्गेस्टेंट आपकी हृदय गति को तेज कर सकता है और सो जाना कठिन बना सकता है। आपको इसे दिन के समय लेना बेहतर लग सकता है।

  1. वाष्प रगड़ पर काढ़ा

वाष्प रब में भी डीकॉन्गेस्टिव तत्व होते हैं, लेकिन इन्हें अंतर्ग्रहण के बजाय शीर्ष पर लगाया जाता है।

2010 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने उन बच्चों का अध्ययन किया, जिन्हें या तो वाष्प रगड़ उपचार, पेट्रोलोलम मरहम, या कोई दवा नहीं मिली। खांसी और कंजेशन से राहत दिलाने में वेपर रब ने सर्वोच्च स्थान हासिल किया है।

मरहम बिना किसी इलाज के लक्षणों से काफी बेहतर तरीके से राहत नहीं देता है। तो, ऐसा माना जाता है कि एक वाष्प रगड़ का संयुक्त कपूर और मेन्थॉल सबसे अधिक लक्षण राहत प्रदान करता है।

आप किसी भी दवा की दुकान पर वाष्प रगड़ खरीद सकते हैं। आम ओटीसी चेस्ट रब जिनमें कपूर और मेन्थॉल होते हैं, उनमें शामिल हैं:

  • जे आर वाटकिंस प्राकृतिक मेन्थॉल कपूर मरहम
  • मेन्थोलटम वेपराइजिंग रुब
  • विक्स वेपोरब

आप आमतौर पर इसे हर रात अपनी छाती पर तब तक लगा सकते हैं जब तक कि लक्षण दूर न हो जाएं। पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

छाती के बलगम को साफ करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवा

यदि ओटीसी विकल्प अभी भी मदद नहीं करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

आपके बलगम और खांसी का कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। परिणामस्वरूप वे नुस्खे-शक्ति दवा की सिफारिश कर सकते हैं।

  1. एक नुस्खे decongestant पर चर्चा करें

यदि आप पाते हैं कि बलगम तीन से चार दिनों से अधिक समय तक रहता है, या यह कि आपकी स्थिति जल्दी खराब हो जाती है, तो आप अपने डॉक्टर से एक डॉक्टर के पर्चे के लिए डिकॉन्गेस्टेंट पूछ सकते हैं।

यह केवल ओटीसी डीकॉन्गेस्टेंट का एक मजबूत संस्करण है। आपका डॉक्टर आपको निर्देश देगा कि इसे कितनी बार लेना है।

  1. प्रिस्क्रिप्शन नेज़ल स्प्रे पर चर्चा करें

अगर आपकी नाक में भी कंजेशन है, तो नेज़ल डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे आपके नासिका मार्ग को खोलने में मदद कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको उन्हें कितने समय तक इस्तेमाल करना चाहिए। आमतौर पर, यदि आप लगातार तीन दिनों से अधिक समय तक नेज़ल स्प्रे का उपयोग करते हैं, तो आप फिर से भर सकते हैं।

अपने डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें। यह विशेष रूप से सच है यदि आपको बुखार, सीने में दर्द या सांस लेने में परेशानी है।

डॉक्टर को दिखाना भी ज़रूरी है अगर:

  • भीड़भाड़ बिगड़ जाती है और तीन या चार दिनों से अधिक समय तक रहती है
  • बलगम एक बहते पदार्थ से एक मोटी बनावट में बदल जाता है
  • बलगम का रंग हरा या पीला होता है, क्योंकि यह संक्रमण का संकेत हो सकता है

ज्यादातर मामलों में, बलगम और संबंधित जमाव 7 से 9 दिनों के भीतर साफ हो जाएगा।