Pregnant कैसे करें > प्रजनन क्षमता बढ़ाने के टिप्स और तथ्य

Pregnant Kaise Kare हमने विशेषज्ञों से बात की है कि कैसे जल्दी और सुरक्षित रूप से गर्भवती होने के लिए 10 युक्तियों के साथ आएं।

Pregnant Hone Ke Upay के बारे में आपके कई प्रश्न हो सकते हैं, खासकर यदि आपकी कोई अंतर्निहित स्थिति है। अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना एक अच्छा पहला कदम है। लेकिन बच्चा पैदा करने की अपनी बाधाओं को सुधारने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और बांझपन विशेषज्ञ, और इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन प्रोग्राम की मेडिकल डायरेक्टर डॉ मैरी एलेन पावोन ने कहा कि एक महिला जो गर्भवती होना चाहती है, उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह उसके शरीर, विशेष रूप से उसके मासिक धर्म के बारे में जानना है। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन्स रिप्रोडक्टिव एंडोक्रिनोलॉजी एंड इनफर्टिलिटी डिवीजन।

“यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसके चक्र कितने दूर हैं ताकि वह गर्भवती होने की कोशिश करने के लिए अधिक सटीक समय संभोग कर सके,” पावोन ने कहा।

Pregnant Kaise Kare Tips In Hindi हमने शीर्ष दस युक्तियों पर प्रकाश डाला है जो आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। हमेशा की तरह इस प्रकार की जानकारी के साथ किसी चिकित्सकीय पेशेवर से बात करना सुनिश्चित करें क्योंकि यह सलाह व्यापक है और आपको विशेषज्ञ ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अभी भी यह लेख और साथ में वीडियो देखना चाहिए कि गर्भवती कैसे उपयोगी हो सकती है।

इसके अलावा, क्योंकि गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती व्यक्तियों की तुलना में COVID-19 का एक गंभीर मामला होने की संभावना अधिक होती है, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) आपको दृढ़ता से एक COVID-19 वैक्सीन प्राप्त करने की सलाह देता है। सीडीसी ने 29 सितंबर, 2021 को एक बयान में कहा, “सीडीसी स्वास्थ्य सलाहकार गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान सीओवीआईडी ​​​​-19 टीकाकरण की जोरदार सिफारिश करता है क्योंकि गर्भवती व्यक्तियों और उनके भ्रूण या शिशु दोनों के लिए टीकाकरण के लाभ ज्ञात या संभावित जोखिमों से अधिक हैं।”

प्रेग्नेंट कैसे करें: चरण-दर-चरण निर्देश

  1. मासिक धर्म चक्र की आवृत्ति रिकॉर्ड करें

Pregnant Kaise Kare एक महिला जो बच्चा पैदा करना चाहती है, उसे इस बात की निगरानी करनी चाहिए कि क्या उसके मासिक धर्म के पहले दिन हर महीने अलग-अलग दिनों की संख्या में आते हैं, जिसे नियमित माना जाता है। इसके विपरीत, उसकी अवधि अनियमित हो सकती है, जिसका अर्थ है कि उसके चक्र की लंबाई महीने-दर-महीने बदलती रहती है।

द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, कैलेंडर पर इस जानकारी को ट्रैक करके, एक महिला बेहतर भविष्यवाणी कर सकती है कि वह कब ओवुलेट कर सकती है। यह वह समय है जब हर महीने उसके अंडाशय एक अंडा जारी करेंगे। कुछ ऐप भी हैं जो ट्रैकिंग में मदद कर सकते हैं, जैसे ग्लोओवुलेशन पीरियड ट्रैकर (नीचे देखें)।

Pregnant Hone Ke Upay

Pregnant Kaise Kare Jaldi अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार एक महिला का अंडा रिलीज होने के बाद केवल 12 से 24 घंटों के लिए उपजाऊ होता है, जबकि एक पुरुष का शुक्राणु एक महिला के शरीर में पांच दिनों तक जीवित रह सकता है।

  1. मॉनिटर ओव्यूलेशन

पावोन ने कहा कि नियमित चक्र वाली महिलाएं अपने मासिक धर्म के आने से लगभग दो सप्ताह पहले ओव्यूलेट करती हैं। अनियमित चक्र वाली महिलाओं में ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करना कठिन है, लेकिन यह आमतौर पर उसके अगले माहवारी की शुरुआत से 12 से 16 दिन पहले होता है।

नेचर जर्नल में प्रकाशित 2019 के एक पेपर के अनुसार, मासिक धर्म वाले लोगों के चक्रों की लंबाई में व्यापक विविधता होती है, और किसी व्यक्ति के जीवनकाल में ओव्यूलेशन का समय और अवधि बदल जाती है। इस परिवर्तनशीलता का मतलब है कि यह पता लगाने के लिए ओव्यूलेशन की निगरानी करना सबसे अच्छा है कि व्यक्ति के गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना कब है।

ऐसी कई विधियां हैं जिनका उपयोग महिलाएं हर महीने अपने सबसे उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने में मदद के लिए कर सकती हैं।

-होम ओव्यूलेशन-पूर्वानुमान किट एक महिला के ओवुलेशन का पता लगाने के लिए आवश्यक अनुमान को कम कर सकती है। दवा की दुकानों पर बेचा जाता है, किट ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन के लिए मूत्र का परीक्षण करती है, एक पदार्थ जिसका स्तर हर महीने ओव्यूलेशन के दौरान बढ़ता है और अंडाशय को अंडा छोड़ने का कारण बनता है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन ने कहा कि सकारात्मक परीक्षण के परिणाम के ठीक तीन दिन बाद जोड़ों के गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने के लिए यौन संबंध बनाने का सबसे अच्छा समय है।

ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने का एक अन्य तरीका गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को ट्रैक करना है, जिसमें एक महिला नियमित रूप से अपनी योनि में बलगम की मात्रा और उपस्थिति दोनों की जांच करती है। ओव्यूलेशन से ठीक पहले, जब एक महिला सबसे अधिक उपजाऊ होती है, तो बलगम की मात्रा बढ़ जाती है, और यह पतला, स्पष्ट और अधिक फिसलन भरा हो जाता है, मार्च ऑफ डाइम्स के अनुसार, एक गैर-लाभकारी संगठन जो मातृ और शिशु स्वास्थ्य के लिए अभियान चलाता है।

जब सर्वाइकल म्यूकस अधिक फिसलन वाला हो जाता है, तो यह शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में मदद कर सकता है। फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी नामक पत्रिका में 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने अपने सर्वाइकल म्यूकस की लगातार जांच की, उनके छह महीने की अवधि में तेजी से गर्भवती होने की संभावना 2.3 गुना अधिक थी।

-जर्नल फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में शोध के अनुसार, ज्यादातर मामलों में ओव्यूलेशन की निगरानी के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर भी एक अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, बिस्तर से उठने से पहले, हर सुबह एक ही समय पर अपना तापमान जांचें, और प्रत्येक दिन के पढ़ने का एक चार्ट या रिकॉर्ड रखें।

इस आराम तापमान को क्यों मापें? मिशिगन विश्वविद्यालय के अनुसार, एक महिला ओव्यूलेट से ठीक पहले, जिसका अर्थ है कि उसके अंडाशय में से एक अंडा छोड़ने वाला है, बेसल शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है, औसत शरीर का तापमान 97 और 97.5 डिग्री फ़ारेनहाइट (36.1 और 36.4 डिग्री सेल्सियस) के बीच होता है।

स्वास्थ्य प्रणाली; और फिर, अंडे के निकलने के 24 घंटे बाद, आपके शरीर का मूल तापमान बढ़ जाता है और कई दिनों तक उस स्तर पर बना रहेगा। यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन हेल्थ सिस्टम ने बताया कि ओव्यूलेशन के ठीक बाद एक महिला के शरीर का तापमान 97.6 और 98.6 F (36.4 और 37 C) के बीच औसत होता है।

  1. उपजाऊ खिड़की के दौरान हर दूसरे दिन सेक्स करें

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, “उपजाऊ खिड़की” छह दिनों के अंतराल तक फैली हुई है – ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले और उसके दिन। हर महीने महिला इन दिनों सबसे ज्यादा फर्टाइल होती है।

कई महिलाएं नए तकनीकी उपकरणों की ओर रुख कर रही हैं, जैसे कि फर्टिलिटी-ट्रैकिंग ऐप और वेबसाइटें, उन्हें इस बात पर नजर रखने में मदद करने के लिए कि उनके गर्भ धारण करने की अधिक संभावना हो सकती है, लेकिन बीएमजे सेक्सुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ जर्नल में 2020 की समीक्षा बताती है कि सीमित है उनकी सटीकता पर स्वतंत्र शोध।

2016 में ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने एक काल्पनिक महिला के साथ 50 लोकप्रिय प्रजनन-ट्रैकिंग वेबसाइटों और ऐप्स का विश्लेषण किया, और पाया कि परिणाम बेतहाशा भिन्न थे, प्रजनन खिड़की के बाहर कई गलती से टैगिंग दिनों के साथ, लाइव साइंस ने बताया .

जब एक महिला ने उस फर्टिलिटी विंडो की पहचान कर ली है, तो क्या उन्हें रोजाना सेक्स करना चाहिए? पावोन ने कहा कि शोध से पता चला है कि “फर्टाइल विंडो” (37%) के दौरान हर दिन सेक्स करने वाले जोड़ों के बीच गर्भावस्था दर में कोई बड़ा अंतर नहीं आया है, जो हर दूसरे दिन (33%) करते हैं। “और हर दूसरे दिन सेक्स करना एक जोड़े के लिए आसान हो सकता है,” उसने कहा।

शोधकर्ताओं ने ऐप्पल ऐप स्टोर में सैकड़ों फर्टिलिटी और मासिक धर्म ऐप का मूल्यांकन किया, खासकर ऐप की गुणवत्ता के लिए। ऐप गुणवत्ता स्कोर कई कारकों पर आधारित था, जैसे कि ऐप की उपयोगिता, जानकारी की सटीकता और प्रदान किए गए उपकरण, सामान्य सुविधाएँ और विशिष्ट प्रजनन सुविधाएँ, उन्होंने 2019 में जर्नल ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी कनाडा में रिपोर्ट की। जबकि 31 ऐप्स ने गंभीर गलतियां दिखाईं, कुछ शीर्ष पर पहुंच गए। उच्चतम AQS स्कोर वाले ऐप्स से शुरू होने वाले शीर्ष 3 यहां दिए गए हैं:

  • ग्लो ओव्यूलेशन, पीरियड ट्रैकर
  • फर्टिलिटी फ्रेंड एफएफ ऐप
  • सुराग: स्वास्थ्य और अवधि ट्रैकर

गर्भाधान के बारे में गर्भावस्था के बहुत सारे मिथक हैं। उदाहरण के लिए, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेक्स की स्थिति एक जोड़े के बच्चे होने की संभावना को प्रभावित करेगी, और न ही एक महिला संभोग के बाद एक निश्चित समय के लिए अपनी पीठ के बल लेटी है, इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है, पावोन ने लाइव साइंस को बताया।

लेकिन उसने कहा कि कुछ पानी आधारित योनि स्नेहक हैं जो शुक्राणु की गति को कम कर सकते हैं, इसलिए पावोन ने स्नेहन की आवश्यकता होने पर एस्ट्रोग्लाइड या के-वाई जेली के बजाय प्री-सीड का उपयोग करने की सिफारिश की।

  1. स्वस्थ शरीर के वजन के लिए प्रयास करें

एक महिला का वजन गर्भधारण की संभावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है: अधिक वजन या कम वजन होने से उन बाधाओं को कम किया जा सकता है। शोध से पता चला है कि अधिक वजन वाली महिला गर्भवती होने में दोगुनी समय ले सकती है, जिसका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सामान्य वजन माना जाता है, पावोन ने कहा। उन्होंने कहा कि कम वजन वाली महिला को गर्भधारण करने में चार गुना अधिक समय लग सकता है।

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, बहुत अधिक शरीर में वसा होने से अतिरिक्त एस्ट्रोजन पैदा होता है, जो ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है। 2017 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि अध्ययन में जोड़े जिसमें दोनों साथी बहुत मोटे थे, कम से कम 35 के बीएमआई के साथ, गर्भवती होने में 55% से 59% अधिक समय लगा, जो कि मोटे नहीं थे, शोधकर्ताओं ने पत्रिका में बताया। मानव प्रजनन।

पीएलओएस वन पत्रिका में 2020 में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चीन में 50,000 से अधिक जोड़ों के डेटा को देखा जो एक वर्ष के दौरान गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे थे; उन्होंने पाया कि एक निश्चित समय सीमा के भीतर महिलाओं की गर्भ धारण करने की क्षमता कम हो जाती है क्योंकि उनका बीएमआई बढ़ता है।

पुरुषों का मोटापा, जो पुरुष अंतःस्रावी तंत्र के साथ-साथ शुक्राणु की व्यवहार्यता और एकाग्रता को बाधित कर सकता है, एक जोड़े की गर्भवती होने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, वैज्ञानिकों ने 2020 में एंड्रोलोजिया पत्रिका में बताया।

विस्कॉन्सिन अस्पताल और क्लिनिक प्राधिकरण विश्वविद्यालय के अनुसार, 18 से कम बीएमआई वाली महिलाओं को नियमित अवधि नहीं मिल रही है या ओवुलेटिंग बंद हो सकती है, जो गर्भवती होने की उनकी क्षमता में भी बाधा डालती है।

  1. प्रसव पूर्व विटामिन लें

पावोन ने सिफारिश की है कि जो महिलाएं गर्भ धारण करने का प्रयास कर रही हैं वे गर्भवती होने से पहले ही प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू कर दें। इस तरह, एक महिला अपने सिस्टम के लिए अधिक अनुकूल हो सकती है और गर्भावस्था के दौरान उस पर बनी रह सकती है, उसने कहा।

एक अन्य संभावना दैनिक मल्टीविटामिन लेने की है, जब तक इसमें फोलिक एसिड के प्रति दिन कम से कम 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) होता है, एक बी विटामिन जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ में जन्म दोषों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, पावोन ने कहा।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र गर्भवती होने से कम से कम एक महीने पहले महिलाओं को हर दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेने का आग्रह करता है, ताकि जन्म दोषों को रोकने में मदद मिल सके।

फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू करना एक अच्छा विचार है क्योंकि गर्भधारण के तीन से चार सप्ताह बाद तंत्रिका ट्यूब मस्तिष्क और रीढ़ में विकसित हो जाती है, इससे पहले कि कई महिलाओं को एहसास हो कि वे उम्मीद कर रही हैं।

  1. स्वस्थ भोजन करें

यद्यपि एक विशिष्ट गर्भावस्था आहार नहीं हो सकता है, मेयो क्लिनिक के अनुसार, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के पर्याप्त भंडार देकर एक महिला के शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है। इसका अर्थ है विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, डेयरी और वसा के स्वस्थ स्रोत खाना।

फोलिक एसिड युक्त पूरक लेने के अलावा, एक महिला इस विटामिन को गहरे हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकोली, फोर्टिफाइड ब्रेड और अनाज, बीन्स, खट्टे फल और संतरे के रस जैसे खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त कर सकती है।

गर्भवती होने की कोशिश करते समय, उच्च-पारा मछली, जैसे स्वोर्डफ़िश, शार्क, किंग मैकेरल और टाइलफ़िश कम मात्रा में खाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेयो क्लिनिक के अनुसार, पारा गर्भवती महिला के रक्तप्रवाह में जमा हो सकता है, जो बच्चे के विकास को प्रभावित करता है। इसके अलावा, इस जहरीली धातु के संपर्क को कम करने के लिए अल्बाकोर (सफेद) ट्यूना को प्रति सप्ताह 6 औंस (170 ग्राम) तक सीमित करें, खाद्य एवं औषधि प्रशासन अनुशंसा करता है। 2019 की समीक्षा में पाया गया कि पारा का सेवन पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता को भी ख़राब कर सकता है।

इसके अलावा, कुछ विज्ञान सुझाव देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कैफीन से बचना चाहिए: संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और यूनाइटेड किंगडम में स्वास्थ्य अधिकारियों ने कहा कि लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन (दो कप से कम कॉफी) वाली महिला का उसके बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन ए बीएमजे एविडेंस बेस्ड मेडिसिन में प्रकाशित 2020 के समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती महिलाओं या गर्भवती होने की कोशिश करने वालों के लिए कैफीन के सेवन का कोई सुरक्षित स्तर नहीं था।

  1. ज़ोरदार कसरत में कटौती करें

सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से एक महिला के शरीर को गर्भावस्था और श्रम की मांगों के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है, और प्रजनन समस्याओं के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, वैज्ञानिकों ने मानव प्रजनन पत्रिका के मार्च 2020 के अंक में बताया। लेकिन बहुत अधिक व्यायाम करने या बार-बार ज़ोरदार कसरत करने से ओव्यूलेशन में बाधा आ सकती है, जैसा कि लाइव साइंस ने बताया।

पावोन ने लाइव साइंस को बताया कि डॉक्टरों को भारी व्यायाम करने वाली महिलाओं में मासिक धर्म में बहुत अधिक गड़बड़ी दिखाई देती है, और कई बार इन महिलाओं को अपने वर्कआउट में कटौती करने की आवश्यकता होती है।

  1. उम्र से संबंधित प्रजनन क्षमता में गिरावट के बारे में जागरूक रहें

जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, उनकी प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। यह अंडाशय में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होता है जो उसके अंडों की मात्रा और गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनते हैं। बढ़ती उम्र के साथ, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस और फैलोपियन ट्यूब के रुकावट के लिए भी जोखिम बढ़ जाता है, जो प्रजनन क्षमता के नुकसान में योगदान कर सकते हैं।

पावोन ने कहा कि 30 साल की उम्र में शुरू होने वाली महिलाओं में प्रजनन क्षमता में धीरे-धीरे गिरावट आती है, 37 साल की उम्र के बाद तेज गिरावट आती है और 40 साल की उम्र के बाद प्रजनन क्षमता में भारी गिरावट आती है। इन गिरावटों का मतलब है कि गर्भवती होने में अधिक समय लग सकता है।

  1. धूम्रपान और शराब पीने की आदत को खत्म करें

धूम्रपान महिलाओं और पुरुषों दोनों में प्रजनन क्षमता की समस्या पैदा कर सकता है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले रसायन, जैसे निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड, एक महिला के अंडे की हानि दर को तेज करते हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, धूम्रपान एक महिला के अंडाशय की उम्र और समय से पहले अंडे की आपूर्ति को कम कर देता है। रिप्रोडक्टिव बायोलॉजी एंड एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल में 2020 में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने धूम्रपान, शराब, व्यसन और प्रजनन क्षमता के आसपास के वैज्ञानिक निष्कर्षों को देखा; उन्होंने पाया कि धूम्रपान कम प्रजनन क्षमता से जुड़ा हुआ है।

बीएमजे जर्नल्स में प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं के लिए सेकेंड हैंड धुएं से दूर रहना भी एक अच्छा विचार है, जो उनके गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है। गर्भवती होने या गर्भ धारण करने के प्रयास में मारिजुआना लेने से भी बचना चाहिए।

एक महिला के लिए शराब से बचना सबसे सुरक्षित है जब वह गर्भवती होने की उम्मीद कर रही हो। एक महिला को शराब का सेवन भी बंद कर देना चाहिए यदि वह गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद कर देती है क्योंकि वह गर्भवती होना चाहती है। उस ने कहा, मानव प्रजनन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, पांच साल की अवधि में 1,708 महिलाओं के 2019 डेनिश अध्ययन में नियमित शराब की खपत और द्वि घातुमान पीने और प्रजनन क्षमता के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया।

हालांकि, ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, सभी गर्भवती महिलाओं में से आधी गर्भवती होने के समय या प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान शराब पीती हैं, आमतौर पर इससे पहले कि वे जानती हैं कि वे उम्मीद कर रही हैं।

द अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स के अनुसार, मध्यम (प्रति दिन एक से दो पेय) या भारी (प्रति दिन दो से अधिक पेय) के स्तर पर शराब पीने से महिला के लिए गर्भवती होना मुश्किल हो सकता है।

एक बार जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं होती है, पावोन ने कहा।

  1. जानें कि कब मदद लेनी है

पावोन ने कहा कि महिला और पुरुष दोनों को बांझपन मूल्यांकन पर विचार करना चाहिए यदि महिला 35 वर्ष या उससे अधिक उम्र की है और नियमित रूप से यौन संबंध रखने के छह महीने बाद गर्भवती नहीं हुई है, तो पावोन ने कहा।

पावोन ने यह भी सिफारिश की कि 35 वर्ष से कम उम्र की महिला और उसके साथी को नियमित रूप से असुरक्षित संभोग करने के एक साल बाद गर्भवती नहीं होने पर प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

  1. यदि आपको पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है तो क्या करें?

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस), एक हार्मोनल विकार, महिला बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है। यह प्रजनन आयु की 6% से 12% अमेरिकी महिलाओं को प्रभावित करता है।

पीसीओएस की पहचान करने के लिए कोई एकल परीक्षण नहीं है, लेकिन एक डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या एक महिला निम्नलिखित तीन मानदंडों में से दो को पूरा करती है, सीडीसी ने कहा:

  • ओव्यूलेशन की कमी के कारण अनियमित पीरियड्स या कोई पीरियड्स नहीं होना
  • पुरुष हार्मोन के सामान्य स्तर से अधिक जिसके परिणामस्वरूप चेहरे और शरीर पर अतिरिक्त बाल, मुंहासे या खोपड़ी के बाल पतले हो सकते हैं
  • अंडाशय पर कई छोटे सिस्ट

यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ महिलाएं इस सिंड्रोम को क्यों विकसित करती हैं, हालांकि अक्सर इसका निदान तब किया जाता है जब वे गर्भवती होने के लिए संघर्ष करती हैं।

पीसीओएस से संबंधित बांझपन और वजन के बीच एक मजबूत संबंध है। पीसीओएस के साथ लगभग 40% से 60% महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, और स्वस्थ भोजन और व्यायाम को पीसीओएस के साथ महिलाओं में प्रजनन समस्याओं में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जैसा कि 2019 में प्रजनन स्वास्थ्य में चिकित्सीय सलाह पत्रिका में एक लेख के अनुसार दिखाया गया है।

कई निर्धारित दवाएं भी ओव्यूलेशन को प्रेरित कर सकती हैं और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर सकती हैं, जैसे कि लेट्रोज़ोल और मेटफॉर्मिन। इंसुलिन का उच्च स्तर पिट्यूटरी ग्रंथि को बड़ी मात्रा में हार्मोन जारी करने के लिए प्रेरित करता है जो ओव्यूलेशन को बाधित करता है।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, एक अन्य हस्तक्षेप लैप्रोस्कोपिक डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग है, जिसमें एक सर्जन एक महिला के अंडाशय में छोटे-छोटे छेद करता है, जो उनके द्वारा उत्पादित पुरुष हार्मोन की मात्रा को कम करने में मदद करता है। यह प्रक्रिया, जो सामान्य संज्ञाहरण के तहत की जाती है, जोखिम के बिना नहीं है, और अंडाशय को बहुत अधिक नुकसान होने पर प्रजनन क्षमता को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

डॉक्टर इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन की सलाह देते हैं यदि अन्य हस्तक्षेप काम नहीं करते हैं, या प्राथमिक उपचार के रूप में यदि निगरानी, ​​​​लागत और पहुंच कोई समस्या नहीं है।

  1. अगर आपको एंडोमेट्रियोसिस है तो गर्भधारण कैसे करें

एंडोमेट्रियोसिस एक और सामान्य प्रजनन स्थिति है, जो संयुक्त राज्य में 10 में से एक से अधिक महिलाओं को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब गर्भाशय में पाया जाने वाला ऊतक शरीर के अन्य हिस्सों में बढ़ता है, जैसे अंडाशय या फैलोपियन ट्यूब।

यहां तक ​​कि हल्के एंडोमेट्रियोसिस भी प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं, जबकि गंभीर एंडोमेट्रियोसिस एक महिला की पेल्विक एनाटॉमी को विकृत कर सकता है और उदाहरण के लिए, उसकी फैलोपियन ट्यूब को अवरुद्ध कर सकता है, जैसा कि द जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी ऑफ इंडिया में 2015 के एक अध्ययन के अनुसार है।

एंडोमेट्रियोसिस वाली महिला के लिए गर्भवती होना अभी भी संभव है, और, एक बार गर्भवती होने पर, गर्भावस्था एंडोमेट्रियोसिस के बिना एक महिला से अलग नहीं होने की उम्मीद है। एंडोमेट्रियोसिस यूके, एक एंडोमेट्रियोसिस-केंद्रित चैरिटी के अनुसार, दवाओं के माध्यम से चिकित्सा उपचार प्रजनन क्षमता में सुधार नहीं करता है।

इन दवाओं में एक व्यक्ति के हार्मोन को विनियमित करना शामिल है, और एंडोमेट्रियल ऊतक के विकास को धीमा कर सकता है और नए टुकड़ों को विकसित होने से रोक सकता है, मेयो क्लिनिक ने कहा। लेकिन चूंकि ये दवाएं हार्मोन पर आधारित होती हैं (जैसे जन्म नियंत्रण उपचार, और दवाएं जो ओव्यूलेशन को अवरुद्ध करती हैं या एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करती हैं), वे सक्रिय रूप से एक महिला को गर्भवती होने से रोकती हैं।

  1. गर्भवती होने के बारे में अन्य प्रश्न
  • क्या आप स्तनपान करते समय गर्भवती हो सकती हैं?

हां, स्तनपान कराने के दौरान एक महिला गर्भवती हो सकती है। जन्म देने के तीन सप्ताह बाद ही गर्भवती होना संभव है, भले ही व्यक्ति विशेष रूप से स्तनपान कर रहा हो और यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार फिर से मासिक धर्म शुरू हो गया हो।

  • क्या आप अपनी अवधि पर गर्भवती हो सकती हैं?

हाँ, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यदि कोई महिला मासिक धर्म के दौरान सेक्स करती है तो गर्भवती होना संभव है। मासिक धर्म के दौरान एक महिला के गर्भवती होने की संभावना कम होती है, लेकिन फिर भी यह संभव है। जिस समय वे ओव्यूलेट करती हैं, उस समय महिलाएं सबसे अधिक उपजाऊ होती हैं, लेकिन इस खिड़की की भविष्यवाणी करना एक सटीक विज्ञान नहीं है – और यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनके मासिक धर्म अनियमित हैं।

  • जल्दी गर्भवती कैसे हो

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि जल्द से जल्द गर्भवती कैसे हो। शीघ्र गर्भाधान सुनिश्चित करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, हालांकि विज्ञान और सबूतों का पालन करके उपरोक्त युक्तियों से आपको यौन संबंध बनाने और गर्भवती होने का सबसे इष्टतम समय खोजने में मदद मिल सकती है।

  • क्या गर्भावस्था परीक्षण सटीक हैं?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो गर्भावस्था परीक्षण 99% तक प्रभावी होने का दावा किया जाता है। यदि आपका परीक्षण सकारात्मक पढ़ता है, तो यह शायद ही कभी एक त्रुटि है, हालांकि एनएचएस के अनुसार झूठी नकारात्मक अधिक आम हैं।

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